2015年4月23日 星期四

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄(二)

今天拿起「深夜加油站遇見蘇格拉底」,繼續重溫 心靈導師 –「蘇格拉底」的話語!

左右著你心情好壞的本源,是你的心智,而不是別人,更不是你所在的環境。

沒什麼事是非怎樣不可的。

明白自己的思緒來自何方,是怎樣起頭的。

有個練習可以使你洞悉自己的波紋來源,那就是靜坐。

靜坐有兩個同時並進的過程 :一個是內觀,注意逐漸冒出的思緒,一個是放下,放下對冒出思緒的掛礙。如此便能擺脫心智。
(鄭醫師前一陣子有接觸過法鼓山的禪修,其中有提到「默照禪」,感覺這句話就如同在註解「默照禪」一般。內觀:注意逐漸冒出的思緒–「照」;放下:放下對冒出思緒的罣礙 –「默」

語言的慣例揭示我們看待世界的方式。

必須燃起專注力。漫無目的在體操墊上滾來滾去,並不能培養出冠軍選手;閉上眼睛坐好,任你的心智漫遊,也無法訓練你的專注力。必須全神貫注,生死就在此一舉。
(鄭醫師對於這段話很有感覺,在一次參加法鼓山禪二過程中,開示的法師分享,閉眼式的禪坐容易陷入昏沉,建議我們禪坐時如果可以張眼,儘量「張眼」。)

靜坐是初入門者的修煉。你會學習到在每一項行動都有所冥想。靜坐是一種儀式,靜坐時,你練習平衡、放鬆和神聖的超脫。

沒有所謂的意外,每一件事情都是一項功課。相信你的生命,一切都有一個目的,一個目的,一個目的。

勇士並不尋求痛苦,但是如果痛苦找上門來,他會加以利用。

對自己的行為全權負責。

重新裝配你的種種舊有習性,它們影響了你行動、思考、夢想和看待世界的方式。

怒氣是有利的工具,可用來轉換舊習。

恐懼和憂傷會抑制行動,怒氣則會激發行動。

情緒就像氣候變化一樣,是自然現象,有時是恐懼,有時是憂傷或憤怒。情緒並不是問題所在,關鍵在於如何將情緒的能量轉化為積極的行動。

嬰兒不舒服的時候,借會藉著哭來表達情緒,那是純粹的哭泣。應而不會東想西想,納悶著自己該不該哭。嬰兒徹底接受自己的情緒,他們任意發洩情感,發洩完了便放下。

需要淨化每一項人類機能,好比移動、睡眠、呼吸、思考、感覺,還有吃東西。在所有人類活動中,吃的重要性數一數二,應該先加以安定。只吃有益健康的食物,而且只吃需要的份量。


祝福大家 都可以 細細品味、咀嚼「深夜加油站遇見蘇格拉底」這些發人深省的話語。

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