2015年6月1日 星期一

吹風機的日常保健功效

「吹風機的日常保健功效」這一個主題,之前鄭醫師曾經在「台北縣立醫院–中醫養生講座」演講過,也曾經投稿在「健康世界雜誌」(2009年5月份的雜誌),曾經有一位朋友特別寫信詢問我相關的資訊,因此鄭醫師就將簡略的概念放在部落格上給大家參考:

一般人想到「吹風機」,就是在洗完頭髮後,用它將頭髮吹乾;吹風機的熱風有局部加熱與乾燥的效果,因此在日常生活中,「吹風機」還可以作為一種實用的保健小工具哦!!

在開始運用吹風機之前,要特別注意安全事項:

1、 使用吹風機應與皮膚保持適當距離,溫度與風量可依個人感受作適當調節。
2、 使用吹風機,需不斷更換吹風部位,避免因溫度過高而燙傷皮膚。尤其是老年人、小孩子,使用上更需特別注意安全。

接下來,要介紹幾種「吹風機」日常保健的方法:

預防與治療感冒:主要是針對受風寒、淋雨所引發的初期感冒症狀時,通常伴隨頭暈、頭重、頭頸部緊繃、輕微畏寒等,這時候可以用吹風機對著「太陽穴」「大椎穴」「風池穴」部位吹送熱風,或者由頭頸部緊繃處吹到兩側肩膀,直到身體微微發熱為止,通常對受風寒的初期感冒症狀有立即舒緩之感受。




緩解胃痛:主要針對「痙攣性胃痛」,用吹風機對著胃脘部吹片刻,即有熱敷的效果,可以緩解胃部疼痛感。此方法僅用於短暫的疼痛緩解,如胃痛反覆發作,仍需進一步就醫治療哦!



緩解月經小腹悶痛:針對女性朋友月經前小腹悶痛,主要是因為多吃冰涼食物,或是經絡受寒所引起,可以用吹風機對肚臍以下區域(小腹部位)吹,可以緩解月經疼痛。

治療腰痛:主要以扭傷腰痛和腎虛腰痛為宜。患者俯臥在床上露出腰部,助手使用吹風機針對腎俞穴(在第二腰椎旁邊1.5寸)、腰眼穴(背部第三、四腰推兩側凸陷處)吹熱風,或沿著兩側腰肌吹熱風,每個部位約3-5分鐘,早晚各1次,可減緩腰部疼痛感。助手可以將手放在患者腰部吹風部位,如果覺得溫度過高,立即更換吹風部位,以免患者燙傷。


治療小腿抽筋:用吹風機針對「委中穴」「承山穴」、與肌肉抽筋的部位吹熱風,每個部位約3-5分鐘。

治療肌肉酸痛:利用吹風機作為熱敷的物理治療方法,可以達到促進血循、消腫止痛的效果;吹熱風時可以同時配合適當按摩手法,對於酸痛的改善將更為明顯。

預防腳癬:易出腳汗的人,鞋子總是濕濕的,不僅影響穿著舒適性,甚至還會引發黴菌感染。在穿鞋前,可以用吹風機向鞋內吹一會兒,不但可以讓鞋子穿起來更舒適,還有殺滅黴菌,預防腳癬的功效。

裕安中醫診所 院長 鄭昌賢醫師

2 則留言:

  1. 我在兩天前 睡覺時右邊小腿抽筋得很厲害. 但過了兩天後,我現在小腿的整塊肌肉很酸痛, 每走一步路都感到痛. 有什麼方法可以儘快舒緩我的肌肉呢?

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    1. 抽筋是指肌肉突然不自主強直收縮,造成肌肉劇烈疼痛。
      自己可以運用的緩解方法:
      1.熱敷:熱毛巾敷腳、熱水泡腳、泡溫泉都算是熱敷,改善局部循環。
      2.按摩:有些抽筋後,肌肉會有緊繃、甚至結成團塊,可用按摩、推拿方式改善。
      3.拉筋:適當的拉筋,也有改善疼痛效果,不過千萬不可太過劇烈,會有反效果哦!
      如果疼痛改善不佳,建議找一個信賴的中醫師,還可運用針灸、藥薰的方法,或是本身有體質的偏差,可以用中醫治療的方式來調整。

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