酸痛不只是肌肉發炎，是身體發出的警訊！

身體痠痛不能只靠針灸，要調體質，改變體質不能光吃藥，要調生活習性！

每天，診所都擠滿了身體痠痛的病人
腰酸、肩膀酸、膏肓痛、坐骨神經痛..林林總總
如果不考慮健保制度的限制，
其實幾乎所有的身體痠痛都不是突發性的！
他都是你的身體在告訴你：
「你，該調理了！」

狀況（1）長期睡眠不足、睡眠品質差

失眠、睡眠不足、熬夜導致身體肌肉修復功能差，乳酸堆積不易清除，如果你的睡眠障礙又加上身體有些慢性循環疾病， 如：高血壓、糖尿病、高血脂，那就更雪上加霜了。


狀況（2）氣血嚴重不足，導致肌耐力差及肌肉供血不足

這種病人肌肉按起來痿軟無力，甚至有下垂的現象，會反覆及長期的身體痠痛，甚至身體末端（手指、腳趾）有麻木感。

由於肌耐力差，只要稍微動得多，便引起肌肉發炎、痠痛，而供血不足又使身體修復差，痠痛時間加長。

這類病人往往平常懶得動，偶爾動多了，身體的痠痛又有了不能運動的藉口。這種痠痛，反覆的頻率很高，需要藥物補充氣血，並配合漸進式的運動。
狀況（3）身體緊繃僵硬

這種病人長期生活緊張、步調快，一旦投入工作就不自覺的全身肌肉呈現緊縮狀態。最常見的是頸部僵硬，嚴重者伴有頭痛；腰背部僵硬，嚴重者伴有痛經或月經量過少（主因是下腰部、骨盆氣滯血瘀嚴重）。這類型的病人往往也伴隨睡眠障礙和一定程度的胃脹、胃痛。以藥物治療，並尋找到紓壓的管道後，所有身體症狀可以一併緩解。

狀況（4）婦女長期卵巢功能不佳，月經不調，白帶過多

狀況（5）關節功能退化

狀況(4)和狀況(5)都屬於中醫“腎氣不足”，腎主骨、主髓、主腦。腎氣足，血脈上到頸椎、頭部，下至腰椎、下半身的血液供應就會充足，充足的血液能營養並放鬆局部的組織、肌肉、經絡，就不易有痠痛的情形產生。

另外腎氣能強化骨質的強度及關節的穩定度，因此反覆關節扭傷，或扭傷後反覆痠痛不癒，也是腎氣虛的一種，若再伴隨有月經失調、白帶過多的狀況，就更要從腎氣調理，同時治療婦科與筋骨方面的問題。

總之，筋骨酸痛不該只是舒筋、止痛，應更進一步檢視身體體質狀態，甚至調整生活型態（如培養運動習慣、紓壓、調整生活作息）才是根本解決之道！

作者：吳婷華 中醫師